Легендарный тренинг «В зеркалах» возвращается
2,5 недели работы с эмоциями и подсознанием, после которой ваша жизнь меняется в конкретных действиях, решениях и разговорах. К понедельнику после тренинга у вас другая жизнь.
Вы приходите за сдвигом, который увидите в своей жизни на первой же неделе. Встречи два раза в неделю, задания между ними, отчёты кураторам и общий чат, где вы не потеряетесь. Каждая встреча заканчивается конкретным шагом в вашу жизнь, и каждый шаг фиксируется.
За 2,5 недели вы вернётесь к той части себя, которая знает, чего вы хотите, и начнёте действовать из неё прямо в дни тренинга.
Для кого этот тренинг
Узнаёте себя хотя бы в одной из этих историй?
Мы собрали 139 живых ответов женщин и мужчин, которые пришли на наш последний тренинг «В Зеркалах», и увидели три состояния, в которых сейчас находится большинство. Возможно, одно из них про вас.
Вы всем удобны, а себе нет
Хорошая дочь/хороший сын, хорошая жена/муж, хороший сотрудник, хороший родитель. Все довольны. Вы нет. Извиняетесь за всё, соглашаетесь на неудобное, стыдитесь своих желаний. Каждое решение через оглядку «а что скажут, а не обижу ли». Даже когда прячетесь в согласии, спокойствия внутри не появляется — только накопленное раздражение и стыд за себя же.
Хочется перестать сканировать чужие реакции, разрешить себе быть неудобной, сказать «нет» без последующего чувства вины, которое накрывает на сутки.
«Неуверенность в себе, чувство вины перед всеми, желание всем угодить»
«Не могу договориться с собой»
Застряли между старой жизнью и «не знаю какой»
Внешне жизнь состоялась: работа, семья, стабильность. А внутри ощущение, что она чужая. Работа надоела, но уйти страшно. Отношения привычные, но без огня. Дни похожи один на другой.
Вы не знаете, чего хотите, и это пугает больше всего, потому что вокруг все вроде бы знают. Пробуете психологов, курсы, книги — а на выходе снова «не понимаю».
Хочется услышать саму себя, сделать первый шаг из точки, где вы сейчас, и почувствовать, что этот шаг ваш.
«Ощущение, будто стою на одном месте»
«Хотелось бы выйти из состояния неопределённости и увидеть перспективу»
После разрыва
За плечами развод, разрыв или отношения, в которые вы вкладывались годами, а получили молчание. Дети выросли, работа есть, деньги есть, а внутри пусто и страшно.
Вы боитесь не одиночества как такового. Вы боитесь, что без него у вас нет опоры, что жалость к бывшему затянет обратно, что жизнь дальше — это доживание.
Хочется перестать оглядываться, понять, кто вы без него, разрешить себе радость, которую вы много лет не чувствовали.
«Как жить после развода»
«Чувство страха одиночества меня парализует»
Во всех трёх состояниях одна и та же причина. Ваш внутренний ребёнок давно вас не слышит, и вы давно не слышите его. Работа с ним — та точка, из которой начинается движение уже в дни тренинга.
Главное отличие — реальные изменения за 2,5 недели
Здесь вы начинаете жить по-другому уже на первой неделе
Скорее всего, вы уже проходили курсы, где было интересно, было понимание, было чувство «вот, наконец, увидела». А потом закрывали окно браузера, возвращались в свою жизнь, и всё оставалось как было.
«В зеркалах» устроен по-другому. Мы работаем ради изменений, которые вы можете увидеть, потрогать и назвать словами. Каждый элемент тренинга подчинён одной задаче: чтобы к концу программы ваша жизнь была другой.
Мы выносим автоматизм в осознанность — и старая реакция перестаёт запускаться
Одна и та же ситуация повторяется в вашей жизни годами. Разные мужчины, разные работы, разные подруги — а сценарий один. Вы это видите, вы это понимаете, и всё равно каждый раз оказываетесь в той же точке.
Это работает поведенческий цикл. Внутри него есть триггер — маленькое событие, слово, интонация, — который запускает автоматическую реакцию. Дальше включается роль, которую вы играете 20, 30, 40 лет: удобная, виноватая, сильная, невидимая. Роль ведёт по знакомому маршруту, и в конце — знакомый результат.
Понимание, откуда взялся цикл, ничего не меняет. Можно годами ходить к психологу, знать наизусть свои сценарии и продолжать в них попадать. Потому что цикл живёт не в понимании, а в автоматизме: он запускается быстрее, чем вы успеваете подумать.
На тренинге мы находим триггер — конкретную точку, с которой всё начинается. И разрываем цикл в этой точке через работы с эмоциями и подсознанием, и метод EMDR. После этого одна и та же ситуация перестаёт вызывать одну и ту же реакцию. Мама говорит свою обычную фразу — а вас не сжимает. Начальник поднимает голос — а вы не проваливаетесь в ощущение семилетней девочки.
Вы становитесь собой — той, которая была до того, как эти циклы в вас поселились.
Формат
Каждая встреча заканчивается конкретным шагом в жизнь
До следующей встречи вы делаете то, что откладывали. Разговор, который откладывался месяцами. Отказ, который давно висел. Час на себя, который вы всё время отдавали другим. Шаги маленькие и реальные.
Между встречами открываются уроки с практиками
После встречи открываются 2–3 урока с практиками. Сделали — идёте на следующую встречу с прожитым опытом. Материал не сваливается разом, а входит в жизнь дозированно.
Система отчётности не даёт соскочить
Вы отчитываетесь кураторам о том, что сделали. Мы знаем, как устроен ваш внутренний саботажник: «сегодня не получилось, потом наверстаю». Отчётность выключает его на 2,5 недели, и за это время формируются новые действия, которые остаются с вами после тренинга.
Кураторы в общем чате рядом каждый день
Застряли — вас достанут. Сомневаетесь — с вами разберут. Хочется поделиться сдвигом — есть кому.
Метод EMDR: изменения не только в голове, но и в теле
Мы разрываем поведенческие циклы, которые повторяются в вашей жизни годами. После этого одна и та же ситуация в жизни перестаёт вызывать одну и ту же реакцию, и вы чувствуете это физически.
Что это значит для вас:
К концу первой недели вы уже сделали то, что откладывали месяцами. К концу второй увидели, что старая реакция не сработала и на её месте появилась новая. К концу тренинга у вас есть другая жизнь — в конкретных ситуациях, разговорах и решениях.
Программа офлайн тренинга в Москве
1 день — 8 августа
Разберём, как добиться состояния позитивного мышления — состояния, оптимального для того, чтобы желания начали сбываться. Как победить состояние уныния и вытащить себя на позитивное чувствование мира. Нейрофизиология мозга: как вырабатываются привычки, как деструктивные установки (а это и есть привычки думать) мешают нам двигаться вперёд, и как они появляются в нашей жизни.
2 день — 9 августа
Рассмотрим деструктивные жизненные сценарии, которые достались по наследству от старших женщин в семье. Посмотрим на поворотные моменты, когда что-то можно было изменить, и жизнь сложилась бы по-другому. Наложим эти сценарии на собственную жизнь и найдём те точки вызова, в которых нужно принять жёсткие решения, чтобы изменить жизнь к лучшему. Научимся алгоритму принятия жёстких решений — посмотрим, какие страхи мешают реализовать целевые действия. Соберём воедино все знания, техники и проработки и составим дорожную карту — личный план по выходу из сложных жизненных ситуаций.
Каждый участник по определённым алгоритмам избавляется от своей душевной боли и выходит с персональной дорожной картой дальнейших действий.
Программа онлайн тренинга
Встреча 1. «Вернуть себе радость и перейти на светлую сторону жизни» — 11 августа 19:00
Разбираем, как вытащить себя из апатии и уныния в позитивное чувствование мира. Как войти в то внутреннее состояние, из которого жизнь начинает складываться в вашу пользу.
Встреча 2. «Мозг на автопилоте» — 14 августа 19:00
Нейрофизиология привычек простыми словами. Как деструктивные установки — а это всего лишь привычка думать определённым образом — годами тормозят вас. И как эти привычки в нас поселяются.
Встреча 3. «Наследство, которое вы не выбирали» — 17 августа 15:00
Рассматриваем деструктивные сценарии, полученные по наследству от старших женщин в роду. Находим поворотные точки, где всё могло сложиться иначе, и накладываем эти сценарии на собственную жизнь.
Встреча 4. «Точка вызова» — 21 августа 19:00
Находим те самые точки, где нужно принять трудное решение, чтобы жизнь развернулась. Осваиваем алгоритм принятия жёстких решений и разбираем страхи, которые мешают действовать.
Встреча 5. «Дорожная карта новой жизни» — 25 августа 19:00
Собираем все знания, техники и проработки вместе. Составляем личную дорожную карту — конкретный план выхода из сложных жизненных ситуаций, с которым вы уходите с тренинга.
9 онлайн-уроков, которые будут открываться в промежутках
- Как работает ваше сознание и подсознание: физические принципы, влияющие на восприятие мира и управление эмоциями.
- Как привычка реагировать одним и тем же образом приводит нас к жизненным тупикам.
- Использование «другого» для снятия тревожности — дорога в конфликты и жизненные тупики.
- Как подсознание создаёт наш внутренний мир и эмоциональный фон.
- 3 частые ошибки при работе с мышлением.
- Смыслы жизни и вопросы добра и зла. Как мы создаём свои миры.
- Как определить свои истинные ценности, которые будут вдохновлять?
- Почему только действия приведут к эмоциональной трансформации и изменят жизнь? С чего начать?
- Как удержаться на дороге изменений и не повернуть назад?
Групповая проработка методом EMDR. Ежедневные задания в чате тренинга. Поддержка курирующих психологов в чате. Ответы на вопросы.
Тарифы участия
Тариф онлайн
40 мест- 5 онлайн-встреч
- 9 уроков в записи
- Групповая проработка методом EMDR
- Ежедневные задания в чате тренинга
- Поддержка курирующих психологов
- Ответы на вопросы
Тариф офлайн в Москве
10 мест- Всё, что входит в онлайн-программу (онлайн-встречи, уроки, задания)
- 2 дня офлайн-тренинга в Москве — 1 день 8 августа, 2 день 9 августа.
Что мы будем делать вместе и что вы увидите в своей жизни
Первая часть тренинга. Встреча с собой
Знакомство с концепцией внутреннего ребёнка простым языком. Разбор того, как внутри вас взаимодействуют три фигуры: ребёнок, родитель и взрослый. Установление первого контакта со своей детской частью. Виды заботы, которых вам не хватило. Проработка детских обид и неудовлетворённых потребностей. Список желаний вашего внутреннего ребёнка и способов их реализации.
Сделаете 2–3 конкретных действия, которые давно откладывали. Скажете вслух то, что давно копилось. Позволите себе то, что запрещали годами. Заметите, что старый автоматический сценарий в какой-то ситуации не запустился.
Вторая часть тренинга. Интеграция в жизнь
Практика телесной заботы о себе. Творческое взаимодействие родительской и детской частей. Игры и занятия, которые возвращают радость. Разработка практических способов реализации желаний. Интеграция детского состояния в повседневную жизнь. Практика благодарности и объединения всех внутренних частей.
У вас появится способ разговаривать с этой частью себя каждый день, самостоятельно, без тренинга. Появятся конкретные решения в конкретных ситуациях с мужем, с мамой, с работой, с собой. Появится ощущение опоры внутри, к которому можно возвращаться физически, а не как к идее.
Измеримые результаты, которые вы уносите с тренинга:
- Список действий, которые вы совершили за 2,5 недели и которые раньше откладывали.
- Работающий инструмент возвращаться к внутреннему ребёнку самостоятельно за 5 минут.
- Разорванный поведенческий цикл, названный своими именами.
- Первый шаг в сторону жизни, которую хотите вы, — сделанный, а не запланированный.
- Разрешение на радость, желания и отдых как ежедневная практика.
Что говорят те, кто уже проходил тренинги в нашей школе:
Как устроен тренинг
2,5 недели. Ровно столько, чтобы новые действия успели войти в жизнь, но внутренний саботажник не успел их вытеснить.
Онлайн, из любой точки мира.
5 онлайн-встреч, две в неделю. Теория, практики, разборы, работа с методом EMDR. Каждая встреча заканчивается конкретным шагом в жизнь.
12 уроков, которые открываются между встречами порциями. После встречи открываются 2–3 урока с практиками, после практик вы идёте на следующую встречу с прожитым опытом.
Вы отчитываетесь кураторам о выполненных шагах. За 2,5 недели новые действия закрепляются и остаются с вами после тренинга.
Общий чат с наставниками-кураторами, где живая помощь есть каждый день.
Почему тренинг даёт быстрые изменения
- Мы разрываем циклы, а не разбираем их бесконечно.
- Метод EMDR работает с телом, а не только с сознанием.
- Каждая встреча заканчивается домашним заданием, которое видно в жизни.
- Отчётность держит вас в процессе, когда внутренний саботажник шепчет «завтра».
- Кураторы рядом ежедневно и не дают соскочить в момент сопротивления.
- Формат встреч дважды в неделю не даёт материалу остыть — вы всё время в теме.
Кому тренинг не подойдёт
- Тем, кто ищет разовую консультацию вместо работы.
- Тем, кто хочет только теорию, без практики и отчётов.
- Тем, кто сейчас находится в остром кризисе и кому нужна индивидуальная терапия.
- Тем, кто пока не готов делать реальные шаги в реальной жизни в течение 2,5 недель.
Внутри вас есть та, кто помнит, как это — жить с интересом. Как хотеть, как радоваться просто так, как доверять себе.
За 2,5 недели вы вернётесь к ней и начнёте действовать из неё в каждый день тренинга. К концу у вас будет не понимание, а другая жизнь в конкретных её проявлениях.
Количество мест ограничено. Формат живых встреч и работы кураторов не позволяет брать большую группу.
Отзывы «В зеркалах»
Об авторе тренинга
Елена Новосёлова
Психолог, основатель Института архитектуры человека.
35 лет практики, более 35 000 участников программ.
Елена помогает разбираться в сложных отношениях, семейных кризисах, чувстве одиночества, вине, тревоге, эмоциональной зависимости и бессознательных сценариях, которые снова и снова приводят человека к боли в отношениях.
Ответы на часто задаваемые вопросы
Тренинг проходит в центре Москвы. Питание и напитки в течение всего тренинга включены в стоимость — вам не нужно думать ни о чём, кроме себя и работы над собой. Длительность занятий: с 11:00 до 19:00 ежедневно с двумя перерывами.
Да. Записи онлайн-тренинга сохраняются на целый год — вы сможете возвращаться к любому занятию в удобное время.
Ничего страшного, вы всё пересмотрите. Записи выкладываются в течение трёх часов после занятия. Если встреча вечерняя — запись будет готова к утру следующего дня.
Это чувство знакомо почти каждому, кто приходит на тренинг. Поэтому первое, что я делаю, — создаю по-настоящему безопасную атмосферу. Я и модераторы строго следим за тем, чтобы на группе не было ни оценок, ни осуждения, ни советов свысока. Здесь невозможно быть «неправильным».
Единственное, что вы получите, открывшись, — это поддержку людей, которые проходят через то же самое. И происходит удивительное: после тренинга участники начинают дружить, поддерживать друг друга, а кто-то даже находит свою пару. Вы приходите за изменениями, а уходите ещё и с людьми, которые понимают вас без слов.
Да, вы сможете посещать живые встречи.
Количество мест строго ограничено! Офлайн-тренинги я провожу крайне редко. Если вы давно хотели увидеться, пообщаться вживую и просто обняться — это хорошая возможность. Группа онлайн также имеет ограничение по местам, чтобы каждому было уделено внимание.
Институт Архитектуры человека Елены Новосёловой
