Старт программы
7 октября
Длительность
8 недель
Формат
онлайн
Мастерство управления жизнью: эмоции, тело, реализация
8 недель глубокой работы с тем, что управляет вашей жизнью сильнее, чем кажется: эмоциональными реакциями, напряжением, которое годами хранит тело, и вашей главной точкой уязвимости — местом, откуда начинаются повторяющиеся конфликты, страхи и решения.
Елена Новосёлова — психолог с 35-летней практикой, член Российской Психотерапевтической Лиги, автор книг и телеведущая
Вы уже всё про себя поняли. Почему же ничего не меняется?
Вы прочитали книги. Возможно, ходили к психологу. Вы знаете, откуда растут ваши реакции, помните нужные фразы, можете объяснить своё поведение лучше любого специалиста.
А в реальной жизни всё повторяется.
Вы снова срываетесь на близких из-за мелочи. Снова соглашаетесь на меньшее и злитесь на себя. Снова откладываете разговор о деньгах, новое дело, важное решение. Голова понимает — тело и привычки живут по-старому.
Я работаю с людьми 35 лет и вижу одну и ту же картину. Понимание почти никогда не превращается в изменения само по себе. Между ними стоят две вещи, которые обычно пропускают.
Эмоции. Пока эмоция управляет вами, любое знание отключается в ту секунду, когда вас накрывает.
Тело. Каждая непрожитая эмоция за вашу жизнь осталась в теле: зажимом, спазмом, усталостью, бессонницей. Этот груз продолжает управлять вами оттуда — тормозит, обесточивает, саботирует перемены, когда голова уже приняла решение.
Ваша точка уязвимости.
О ней подробнее, потому что именно она обычно и держит человека на месте.
Поэтому мы идём по трём ступеням, и порядок здесь принципиален.
У вас болит одно и то же место
Двух мужчин бросили женщины. Похожие истории, похожий срок отношений.
Страдает от того, что любил. Ему пусто, он привык, он скучает. Эта боль постепенно стихнет, и он пойдёт дальше.
Почти не вспоминает о ней. Его мучает совсем другое: его бросили. Как он теперь выглядит, что скажут, кто уже знает. Он прокручивает это ночами и не выходит к друзьям. Женщину он забудет через полгода, а стыд останется надолго.
«Ситуация одна. Болит у них совершенно разное.»
Мы привыкли думать, что жизнь бьёт по нам с разных сторон. На самом деле у каждого человека есть одна болевая точка, и по ней попадают совершенно непохожие обстоятельства.
Возьмите простое: человека проигнорировали на работе
Всё равно. Не заметили — бывает. Не дали новый проект, зарплата та же, и ладно.
Больно так, что он неделю не спит. Дело здесь не в масштабе события. Его игнорировали в школе. Игнорировали дома. Игнорировали ещё где-то. Именно там у него и болит.
И дальше вся жизнь этого человека крутится вокруг одного и того же. Меняются декорации, меняются люди, а состояние возвращается прежнее. Проблемы каждый раз разные — состояние всегда одно.
Оттуда растут его страхи. Оттуда строятся защиты. Оттуда появляется решение сидеть тихо, потому что если высунуться, будет больно.
И почти никто этого за собой не замечает. Человек искренне считает, что ему просто не везёт: то начальник такой попался, то партнёр, то коллеги.
Вот почему решения не срабатывают. Вы собираетесь поднять цену — и не поднимаете. Собираетесь поговорить — и молчите. Хотите начать своё дело — и находите разумную причину подождать. Каждый раз причина выглядит новой, а обходите вы одно и то же место.
«Пока точка уязвимости остаётся невидимой, вы будете ходить вокруг неё кругами. Сколько бы ни поняли про себя.»
Три ступени, которые работают только вместе
Эмоции
Учимся владеть своими эмоциями. Между «накрыло» и «сорвался» появляется пауза, в которой живёт ваш выбор.
Тело
Снимаем то, что копилось годами. Тело перестаёт тормозить изменения и начинает вас держать.
Проявление
Находим вашу точку уязвимости, снимаем старые программы, которые держат вас на месте, и переводим это в реальные шаги: в деньгах, в деле, в отношениях.
Порядок здесь решает всё.
Начинать сразу с денег и отношений бессмысленно: вы примете верное решение и откатитесь на первой же сильной реакции. Работать с эмоциями, пока тело держит двадцатилетнее напряжение, тяжело — на изменения просто не остаётся сил. А идти к своей болевой точке, не научившись обращаться с эмоциями и не разгрузив тело, слишком больно: психика закроет эту дверь раньше, чем вы к ней подойдёте.
Обычно человек покупает эти три вещи по отдельности, в разное время и у разных специалистов. Здесь они собраны в один путь и идут в том порядке, в котором работают.
Узнаёте себя?
Вас накрывает быстрее, чем вы успеваете подумать.
Ребёнок случайно разбил вашу тарелку — и через секунду в доме конфликт на ровном месте. Потом приходит вина и мысль: «ну зачем я так».
Или наоборот, вы всё проглатываете.
Молчите, чтобы не портить отношения, а внутри копится годами.
Тело уже говорит громче головы.
Бессонница, головные боли, давление, ком в горле, вечное напряжение в шее и плечах. Обследования показывают, что вы здоровы.
Сил нет ни на что.
Утром встаёте разбитой, к вечеру пусто. Отпуск помогает на неделю, потом всё возвращается.
Одни и те же ситуации выбивают вас годами.
Вас не позвали, не заметили, оценили не так — и вы носите это в себе неделю, хотя понимаете, что реакция сильнее события.
Радость притупилась.
Всё вроде нормально, но пресно. Вы поймали себя на мысли, что давно ничему по-настоящему не радовались.
Вы годами стоите на одном уровне.
Доход не растёт, дело откладывается, отношения не меняются. При этом вы точно знаете, что могли бы больше.
Вы устали быть той, на ком всё держится.
Просить неловко, отказывать почти стыдно, а помощь принять не получается.
Внутри звучит «уже поздно».
Хочется сменить работу, начать своё, построить другие отношения — и каждый раз находится причина подождать.
Два пункта — вам сюда. Пять и больше — сюда очень нужно.
Эмоции и эмоциональный интеллект
«Всё начинается с того, чтобы владеть своими эмоциями»
Эмоциональный интеллект — способность понимать свои эмоции и управлять ими. От неё напрямую зависит качество всей вашей жизни, и разница видна на любом бытовом примере.
Как это выглядит при низком эмоциональном интеллекте. Ребёнок случайно разбил вашу любимую тарелку или кружку. Не со зла, просто это произошло случайно. А вас мгновенно захлёстывает: раздражение, крик, конфликт из ничего. Эмоция управляет вами, вы реагируете на автомате и потом жалеете. Второй полюс той же проблемы — вы всё проглатываете, молчите, а внутри копится.
Как это выглядит при высоком. Ситуация та же, но между импульсом и реакцией появляется пауза. Вы замечаете своё раздражение и не проваливаетесь в него. Спокойно решаете вопрос, не срываясь и ничего не подавляя. Таким людям в целом легче живётся: меньше конфликтов, меньше вины, больше сил.
Важно понять сразу. Высокий эмоциональный интеллект не означает, что вы перестанете злиться. Вы по-прежнему будете и злиться, и грустить, и плакать. Разница в том, что эти эмоции вы научитесь проживать, вместо того чтобы застревать в них или срываться.
Что мы разберём:
- какие бывают эмоции и как каждая влияет на ваше поведение
- техники осознанности, которые помогают распознать эмоцию до того, как она вас накроет
- мифы об управлении эмоциями, из-за которых люди годами делают всё наоборот
- как эмоция проживает свою маленькую жизнь внутри мозга и в какой момент её ещё можно перехватить
- страх: как встретиться с ним, прожить и вернуть себе выбор
- гнев как граница: как перестать бояться своей силы и куда направить эту энергию
- печаль: зачем нужна грусть и как не залипнуть в боли
- радость: как вернуть способность её испытывать, в том числе телом
- эмпатия и чужие эмоции: как распознавать сигналы других людей и перестать додумывать за них
- как снизить свою эмоциональную уязвимость
Результат ступени
Между «накрыло» и «сорвался» появляется пауза, в которой живёт ваш выбор.
Тело и психосоматика
«Голова уже поняла — а тело всё ещё держит»
Когда эмоциональный интеллект вырос, наружу выходит следующий слой. То, что копилось годами, никуда не делось — оно собралось в теле.
Любая непрожитая эмоция отражается в теле: неврозом, зажимом, спазмом, усталостью, болезнью. Теперь посчитайте, сколько раз вы промолчали, потерпели, не заплакали, не сказали. Всё это лежит в теле и продолжает управлять вами оттуда.
Вторую ступень ведёт психосоматолог с медицинским образованием — три практических мастер-класса, где вы работаете вместе со специалистом в прямом эфире.
Связка с первой ступенью здесь прямая: там вы научились проживать новые эмоции, чтобы они больше не оседали в теле. Здесь мы разбираем то, что накопилось за прошлые годы.
Результат ступени
Уходит фоновое напряжение и усталость. Тело перестаёт тормозить изменения и начинает вас держать.
Проявление: деньги, дело, отношения
«Реальные шаги в ту сферу, которая важна именно вам»
Теперь, когда эмоции под управлением, а тело свободно, мы можем подойти к тому месту, ради которого всё и затевалось.
Сначала находим вашу точку уязвимости.
Главный вопрос этой ступени звучит так: где именно у вас болит? Не какая проблема мешает — какое состояние возвращается. Одному человеку в любой ситуации становится стыдно. Другому страшно, что бросят. Третьему — что он недостаточно хорош. Четвёртому — что его не замечают.
Это состояние человек носит с собой в работу, в отношения, в деньги, в разговоры с близкими. К обстоятельствам оно не привязано, оно привязано к нему.
Мы найдём вашу точку, посмотрим, откуда она взялась и какими способами вы её всю жизнь обходили. После этого работа с деньгами, делом и отношениями идёт совершенно иначе: вы перестаёте наступать на одно и то же место.
Дальше — конкретные блоки. В каждом мы снимаем программу, которая держит вас на месте, и сразу переводим это в действие, чтобы работа не закончилась очередным пониманием про себя.
Финальная неделя — дорожная карта. Собираем всё пройденное в личный план: что именно вы меняете, в какой сфере и с какого шага начинаете.
Результат ступени
Вы делаете реальные шаги в своей сфере, действуя из нового ощущения себя.
Блок 1. Деньги
Как назвать свою цену и перестать себя занижать. Снимаем программу «я столько не стою» и учимся брать деньги за результат.
Как начать зарабатывать сейчас, не дожидаясь готовности. Снимаем программу «сначала заслужи, потом получишь» и берём деньги за то, что вы уже умеете, вместо вечной подготовки.
Три способа удержать деньги после роста. Снимаем программу «деньги приходят и утекают» и поднимаем ваш потолок хорошего, чтобы доход оставался с вами.
Отдельная встреча с коучем по финансовой психологии: как перестать упираться в потолок и позволить себе больше.
Блок 2. Дело и реализация
Как перестать обесценивать себя и присвоить свои достижения. Снимаем программу «это любой может, мне просто повезло» и опираемся на факты своей ценности.
Как начать новое дело в любом возрасте. Снимаем программу «уже поздно начинать» и делаем первый реальный шаг в то, что откладывалось годами.
Как заявить о себе, не боясь осуждения. Снимаем программу «страшно проявляться» и учимся говорить о себе так, чтобы вас увидели те, кому вы нужны.
Блок 3. Отношения
Как принять свой возраст и снова почувствовать себя привлекательной. Снимаем программу «мои лучшие годы позади» и возвращаем право нравиться, хотеть и жить на полную.
Как принимать заботу и перестать тянуть всё на себе. Снимаем программу «я всё тяну сама» и позволяем другому вкладываться в вас на равных.
Как перестать соглашаться на меньшее. Снимаем программы «лучше так, чем одной» и «сначала все, потом я», возвращаем ваше место и ваши желания.
Программа
Старт 7 октября · 8 недель · Онлайн
Ступень 1
Эмоции и эмоциональный интеллект
Модуль 1. Подготовка к изучению собственных эмоций. Осознание и распознавание эмоций
+Мастер-класс «С чего начинается путь: ваша цель на 8 недель»
Урок 1. Понимание различных видов эмоций и их влияния на поведение
Урок 2. Техники осознанности для распознавания эмоций
Урок 3. Все мифы об управлении эмоций
Урок 4. Как «проживают» маленькую жизнь эмоции внутри нашего мозга? Строение мозга
Мастер-класс «Азбука эмоций: как понять, что вами управляет»
Модуль 2. Страх, гнев и печаль
+Урок 1. «Лицом к страху: понять, принять, прожить»
Урок 2. «Когда страх управляет жизнью: как вернуть себе выбор»
Урок 3. «Гнев как граница: как не бояться своей силы»
Урок 4. «Разрушать или создавать: куда вести энергию гнева»
Урок 5. «Ценность печали: зачем нам нужна грусть»
Урок 6. «Свет внутри тишины: как не залипнуть в боли»
Модуль 3. Наполнение жизни радостью
+Урок 1. Как физиология и психосоматика откликается на внутреннее «ура, ура, ура. Все получилось»?
Урок 2. Наивысшая радость: находим путь к ней
Урок 3. Искусство: как научиться получать удовольствие от взаимодействия с другими людьми?
Урок 4. Пропуск через сердце: как испытывать истинную радость в любой ситуации. Приобретение уверенности в себе
Мастер-класс «Как перестать быть заложником своих эмоций и вернуть себе выбор»
Модуль 4. Эмоциональный интеллект и современный мир
+Урок 1. Эмоциональный интеллект: ключ к успешной современной жизни
Урок 2. Почему эмпатия — это самый важный навык в 21 веке?
Урок 3. Воздействие современных технологий на наши эмоции
Урок 4. Снижение эмоциональной уязвимости
Модуль 5. Эмоциональный интеллект. Осознание чужих эмоций
+Урок 1. Гармония эмоций и разума: искусство баланса и рациональности
Урок 2. Распознавание эмоциональных сигналов: навыки понимания и принятия чужих чувств
Урок 3. Слушание чувств: умение воспринимать эмоциональные сигналы окружающих
Урок 4. Собственная реакция на эмоции окружающих людей. Как не додумывать за других?
Мастер-класс. Разблокировать тело: снять напряжение, которое копилось годами
Ступень 2
Тело и психосоматика
Модуль 1. Разблокировать тело: снять то, что копилось годами
+Урок 1. Как за 10 минут расшифровать любой симптом. Понять, какую эмоцию прячет боль, и что с ней делать.
Урок 2. Способ снять телесный зажим, который держит вас годами. Простая техника, после которой уходит напряжение в шее, плечах и спине.
Урок 3. Как выключить тревогу за 5 минут: убрать ком в горле, тяжесть в груди и спазм в животе прямо в момент, когда накрывает.
Урок 4. 4 способа вернуть энергию, когда сил нет ни на что. Выход из хронической усталости, который работает без витаминов и отпуска.
Урок 5. Как за 15 минут в день разгрузить тело. Сбрасывать накопленное напряжение, чтобы оно не превращалось в болезнь.
Мастер-класс. Выпустить застрявшие эмоции: гнев, страх, печаль — о том, как непрожитые чувства оседают в теле и что с этим делать. Вы научитесь безопасно выпускать подавленный гнев и возвращать себе силу, убирать дрожь и оцепенение, когда страшно действовать, и проживать печаль, не застревая в апатии и тяжести.
Модуль 2. Выпустить эмоции и вернуть энергию телу
+Урок 6. Как выпустить подавленный гнев без вреда для себя и близких. Безопасно высвободить гнев и вернуть себе силу.
Урок 7. Техника, которая убирает дрожь, оцепенение и «ватность», когда страшно действовать.
Урок 8. Как прожить печаль, не застревая в ней. Выпустить накопленную грусть из тела, чтобы она не превращалась в апатию и тяжесть.
Урок 9. Как почувствовать радость телом, а не только головой. Вернуть вкус к жизни, когда всё стало «нормально», но пресно.
Урок 10. 3 способа разрешить себе отдых без чувства вины. После них тело перестаёт «заболевать», чтобы вы наконец остановились.
Урок 11. Как научиться слышать своё тело и восстанавливаться вовремя. Считывать сигналы тела и возвращать силы раньше, чем накопится усталость.
Мастер-класс. Вернуть энергию и вкус к жизни — о том, как выйти из хронической усталости и снова начать чувствовать. Вы освоите способы возвращать энергию без витаминов и отпуска, разрешать себе отдых без вины, слышать сигналы тела вовремя — и почувствовать радость телом, когда всё стало «нормально», но пресно.
Ступень 3
Проявление: деньги, дело, отношения
Ядро уязвимости, о котором вы не догадываетесь
+Урок 0. Находим вашу точку уязвимости — состояние, которое возвращается в любой ситуации, независимо от обстоятельств.
Блок 1. Деньги
+Урок 1. Как назвать свою цену и перестать занижать себя. Снимаем программу «я столько не стою» — и учимся брать за результат, а не за смелость его озвучить.
Урок 2. Как начать зарабатывать сейчас, не дожидаясь «готовности». Снимаем программу «сначала заслужи, потом получишь» — и берём деньги за то, что вы уже умеете, без вечной подготовки.
Урок 3. 3 способа удержать деньги, а не спустить после роста. Снимаем программу «деньги приходят и утекают» — и поднимаем ваш «потолок хорошего», чтобы доход оставался с вами.
Блок 2. Дело и реализация
+Урок 4. Как перестать обесценивать себя и присвоить свои достижения. Снимаем программу «это любой может / мне просто повезло» — и опираемся на факты своей ценности.
Урок 5. Как начать новое дело в любом возрасте. Снимаем программу «уже поздно начинать» — и делаем первый реальный шаг в то, что откладывали годами.
Урок 6. Способ заявить о себе без страха осуждения. Снимаем программу «страшно заявить о себе» — и рассказываем о себе так, чтобы вас увидели те, кому вы нужны.
Мастер-класс «Раскрыться в деле и перестать прятать себя от мира»
Блок 3. Отношения
+Урок 7. Как принять свой возраст и снова почувствовать себя привлекательной. Снимаем программу «мои лучшие годы позади» — и возвращаем себе право нравиться, хотеть и жить на полную в любом возрасте.
Урок 8. Как научиться принимать заботу и перестать тянуть всё на себе. Снимаем программу «я всё тяну на себе» — и позволяем другому вкладываться в вас на равных.
Урок 9. Как перестать соглашаться на меньшее в отношениях. Снимаем программы «лучше так, чем одной» и «сначала все, потом я» — и возвращаем себе право на своё место и свои желания.
Мастер-класс «Вернуть себе своё место в отношениях»
Дорожная карта
+Мастер-класс «Точка Б: ваша новая жизнь и первые шаги в ней»
Как это выглядит в обычной жизни
Было
Близкий сказал что-то резкое, и вы завелись за секунду. Потом полдня чувство вины и прокручивание разговора.
Стало
Вы замечаете, как поднимается раздражение, и отвечаете спокойно. Вечером не приходится ничего исправлять.
Было
Вы просыпаетесь уже уставшей, к обеду сил нет, вечером хватает только на сериал.
Стало
Энергия держится весь день, а когда она проседает, вы знаете, что сделать за десять минут.
Было
Вас проигнорировали, не позвали, не оценили — и вы неделю носите это в себе.
Стало
Вы замечаете, что задели вашу старую точку, и не проваливаетесь туда целиком.
Было
Вы называете свою цену и в паузе успеваете передумать и предложить скидку.
Стало
Вы называете цифру и спокойно молчите, пока человек думает.
Было
Вам предлагают что-то интересное, и первая мысль — «я, наверное, пока не готова».
Стало
«А почему нет? Давайте обсудим».
Было
Вы тянете всё на себе, потому что просить неловко, а потом обижаетесь, что никто не помогает.
Стало
Вы говорите прямо, чего хотите, и спокойно принимаете помощь.
Было
Мысль о новом деле упирается в «в моём возрасте уже поздно».
Стало
Вы делаете первый шаг и смотрите, что получится.
🎁 ПРИ ПОЛНОЙ ОПЛАТЕ В ТЕЧЕНИЕ 24 ЧАСОВ
Подарки на сумму более 25 000 ₽
Полная оплата означает любой удобный вам способ: разово, в рассрочку или через сплит.
Условие одно — оформить участие сегодня.
ЕСЛИ ВНЕСЛИ ПРЕДОПЛАТУ, НО В ТЕЧЕНИЕ 24 ЧАСОВ ОПЛАТИЛИ ДО КОНЦА, ТО ВЫ ТАКЖЕ ПОЛУЧАЕТЕ ВСЕ ПОДАРКИ
Подарок 1
Предобучение «Нулевая ступень: с чего начинаются изменения»
Три живые встречи с психологом-наставником Татьяной Рождественной
Вам не придётся ждать 7 октября. Работа начинается уже 20 сентября, за две с половиной недели до официального старта.
Эти три встречи решают главную задачу: к началу программы вы приходите не с общим желанием что-то поменять, а с точным пониманием, что именно вы меняете и зачем. Люди, которые проходят предобучение, включаются в первую ступень сразу и не тратят первые недели на раскачку.
20 сентября, 12:00 МСК
Встреча 1. «Почему я снова оказываюсь в той же точке?»
Диагностика повторяющихся сценариев. Вы увидите, какие ситуации, отношения и внутренние реакции возвращаются в вашу жизнь снова и снова, и сформулируете главный запрос на программу.
23 сентября, 19:00 МСК
Встреча 2. «Что запускает меня с полуоборота»
Карта эмоциональных триггеров. Разберём ситуации, в которых вы теряете контроль, закрываетесь, раздражаетесь, тревожитесь или привычно отступаете, и посмотрим, что стоит за этими реакциями.
30 сентября, 19:00 МСК
Встреча 3. «С чем я вхожу в изменения»
Личная точка старта. Вы соберёте свою карту: что хотите перестать повторять, что изменить за время программы и по каким признакам поймёте, что изменения действительно начались.
Подарок 2
Интенсив «Секс после сорока»
Отдельная программа, которая откроется после основного курса
Тема, о которой обычно молчат даже с близкими подругами. Что происходит с желанием, телом и близостью с возрастом и как сохранить полноценную сексуальную жизнь после сорока.
Внутри интенсива:
Четыре видеоурока
Урок 1. Как эротические фантазии связаны со скрытыми чувствами
Урок 2. Исцеляющая сила секса
Урок 3. Матка и фаллос: почему мы не понимаем друг друга на эмоциональном уровне
Урок 4. Почему богатые люди спали в разных спальнях. Как чувство родства с партнёром может привести к безразличию
Практические задания к каждому уроку, чтобы разбирать материал на своей ситуации.
Живая встреча с сексологом «Секс после 40: вопросы, о которых обычно молчат» — можно задать любой вопрос и получить профессиональный ответ.
Вы разберётесь, что происходит с вашей сексуальностью после сорока, почему желание меняется и что делать, чтобы вернуть больше близости, удовольствия и контакта со своим телом.
Общая стоимость подарков — более 25 000 ₽. Бонусы открываются при полной оплате любого тарифа. Способ оплаты значения не имеет: разовый платёж, рассрочка или сплит.
Предобучение стартует 20 сентября. Чем раньше вы присоединитесь, тем больше встреч застанете.
Что отличает эту программу?
35 лет практики
Первую и третью ступени ведёт Елена Новосёлова лично. Всё, что вы получите, проверено на тысячах реальных людей и их реальных ситуациях.
Вторую ступень ведёт психосоматолог с медицинским образованием
Работа с телом требует отдельной квалификации, поэтому три мастер-класса проводит специалист, который занимается этим профессионально.
Практика занимает около 60% программы
Вы уходите с техниками, которыми будете пользоваться и через год.
Восемь недель с понятным финалом
К концу у вас на руках личная дорожная карта: что именно вы меняете и с какого шага начинаете.
Рядом с вами наставник все восемь недель
Это самая важная часть программы. Вы попадаете в десятку — небольшую группу под руководством психолога-наставника, где регулярно встречаетесь и разбираете то, что поднимается по ходу работы. Сопротивление, откаты и желание бросить возникают почти у каждого, кто всерьёз меняет свою жизнь. Разница только в том, есть ли рядом человек, который это слышит, и группа, где происходит то же самое. По нашему опыту, участники десяток доходят до финала в разы чаще, чем те, кто проходит программу в одиночку. Наставник остаётся с вами на всех трёх ступенях: и когда вы разбираетесь с эмоциями, и когда работаете с телом, и когда подходите к своей точке уязвимости.
Курс ведут
Елена Новосёлова
Психолог с 35-летней практикой, член Российской Психотерапевтической Лиги, эксперт по эмоциональному интеллекту.
Основатель Института Архитектуры человека. Автор курсов «Женщина 21 века», «ПРОТрансформация», «Магия подсознания: искусство жить жизнь».
Ведущая на радио «Серебряный дождь», телеканалах «Культура», «ТВЦ», «Домашний». Автор книг и трансформационных тренингов, спикер проектов «Возраст счастья», «Прямая речь», Family3.
Персональный, семейный и корпоративный консультант. Работала с L'Oréal, Фора-Банком, Сибур Холдингом и другими компаниями.
«Почти каждый, кто ко мне приходит, уже всё про себя знает. И живёт по-прежнему. Эта программа — про расстояние между тем, что человек понял, и тем, как он живёт».
Ильичева Елена Маратовна
— психосоматолог.
Медицинское образование, работа с телесными проявлениями непрожитых эмоций. Ведёт вторую ступень.
Как устроено обучение
Уроки в записи от Елены Новосёловой
Каждую неделю открывается новый модуль. В модуле от 3 до 5 уроков по 10–25 минут. Смотрите в удобное время, задания выполняете после просмотра. Всё на платформе GetCourse.
Живые мастер-классы с Еленой
Регулярные встречи в Zoom по выходным. Вопрос можно задать голосом или в чате и разобрать свою ситуацию лично.
Практические мастер-классы по телу
Три встречи с психосоматологом, работа в прямом эфире.
Встречи с десяткой и наставником
Проходить путь в одиночку тяжело. Вы попадаете в небольшую группу под руководством наставника-психолога, где делитесь тем, что происходит, и слышите, что похожее происходит у других. По нашему опыту, в группе люди доходят до конца заметно чаще.
Записи всех встреч
Наши студенты живут в разных городах и странах. Все уроки и встречи сохраняются в личном кабинете.
Дополнительные материалы
Чек-листы, справочные материалы, инструкции, медитации. К ним можно возвращаться и после программы.
Telegram/МАХ-канал и чаты
В каждом чате работают куратор-психолог и технический специалист. Вопрос можно задать в любой момент.
Тарифы
- 33 видеоурока базовой программы
- 1 живой мастер-класс с Еленой Новосёловой
- Ступень 1 «Эмоции и эмоциональный интеллект» — полностью
- Ступень 2 «Тело и психосоматика»
- Практические задания для самостоятельной работы
- Рабочие материалы
- 43 видеоурока — полная программа
- 8 мастер-классов
- 5 мастер-классов с Еленой Новосёловой
- 3 мастер-класса с психосоматологом
- Ступень 1 «Эмоции и эмоциональный интеллект» — полностью
- Ступень 2 «Тело и психосоматика»
- Ступень 3. Проявление: деньги, дело, отношения
- 4 встречи с наставником
- Малая группа до 10 человек
- Проверка домашних заданий и обратная связь
- Разбор личного запроса каждого участника
- Помощь в определении своего ядра уязвимости
- Разбор итоговой дорожной карты
- 43 видеоурока — полная программа
- 8 мастер-классов
- 5 мастер-классов с Еленой Новосёловой
- 3 мастер-класса с психосоматологом
- Ступень 1 «Эмоции и эмоциональный интеллект» — полностью
- Ступень 2 «Тело и психосоматика»
- Ступень 3. Проявление: деньги, дело, отношения
- 4 встречи лично с Еленой Новосёловой
- Закрытая группа до 10 человек
- Проверка домашних заданий и обратная связь
- Разбор личного запроса каждого участника Еленой
- Работа с ядром уязвимости вместе с Еленой
- Персональный разбор итоговой дорожной карты
Частые вопросы
Я уже проходила курсы по психологии, и ничего не изменилось.
+Скорее всего, работа шла только на уровне понимания. Пока тело держит накопленное, а реакции остаются автоматическими, знания остаются знаниями. Вторая ступень как раз про это, и именно её обычно пропускают.
Я в терапии. Зачем мне программа?
+Терапия — более долгий и линейный процесс. За восемь недель здесь вы охватите эмоции, тело и конкретные шаги в своей сфере, а с терапевтом сможете глубже разобрать то, что поднимется по дороге. Многие участники совмещают.
Нужна ли специальная подготовка?
+Нет. Образование в психологии не требуется, программа подходит всем, кто готов работать над собой.
Сколько времени это занимает?
+Уроки короткие, от 10 до 25 минут, смотрите когда удобно. Мастер-классы Елены проходят по выходным, записи остаются. Встречи с десяткой группа назначает сама.
Будет ли практика?
+Практика занимает около 60% программы. Вы освоите техники, которыми сможете пользоваться и после её окончания.
Что, если я пропущу встречу?
+Записи хранятся в личном кабинете, вопрос можно задать в комментариях к уроку.
Как проходит оплата и когда открывается доступ?
+Вы выбираете тариф, оплачиваете удобным способом и получаете на почту ссылку для входа в личный кабинет на GetCourse. Обучение начинается 7 октября.
Я живу не в России.
+Подключиться можно из любой точки мира. В форме оплаты есть раздел для иностранных карт. Для нерезидентов доступна внутренняя рассрочка от Института — напишите в поддержку.
Какие есть варианты рассрочки?
+Беспроцентная рассрочка от банка для граждан России и внутренняя рассрочка от Института, доступная всем.
Мне дорого.
+Посчитайте отдельно: восемь недель с психологом, у которого 35 лет практики, три мастер-класса с психосоматологом, наставник-психолог и группа сопровождения. По отдельности это выходит в разы дороже.
Что будет через год?
Если оставить как есть
Можно прочитать ещё несколько книг, узнать о себе ещё больше. Через год вы будете разбираться в своих реакциях лучше любого психолога — и по-прежнему срываться на близких, просыпаться уставшей и откладывать то, что давно хотели.
За восемь недель
Можно пройти путь целиком: перестать быть заложницей своих реакций, освободить тело от груза, который оно несёт годами, найти свою точку уязвимости и сделать первые реальные шаги туда, где вам важно.
